ブログ、会社を変えようかと

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よろしければ、またおつき合い下さいませ

健保のテニス大会

7月開催の健康保険組合のテニス大会(ダブルス)に、来年定年の方から｢ペア組んで参加しない？｣と誘ってもらった
一度練習でご一緒したが、サウスポーでなかなか上手い。
週末によくテニスをやっている・試合に出ているというだけあり、実戦力は私より確実にある
足を引っ張らないよう、あと1ヶ月半できることをやり、地区大会予選突破を目指してガンバります

全仏オープン～クルム伊達公子１回戦突破

プロテニスの話です。
「いや～、すごい」との言葉しか出ない。
いろいろ書きたいことはあったが、上手くまとめられません。
ここに「おめでとう」とだけ書いておきます。

クルム伊達公子のオフィシャルブログ↓
http://ameblo.jp/kimiko-date/entry-10545130297.html

１回戦、第三セット５－５からの試合模様↓
http://www.youtube.com/watch?v=OjbdahwcKuo

ダイエット１週間

ダイエットらしきものをしようと思い立ち、1週間が過ぎたため経過報告。
ちょうど1週間前の計測時より、体重は－1.2kg、体脂肪率は±0％
寝る前についついお菓子を食べてしまったりと、体脂肪を落とすのは苦戦している
ほぼ身長が同じ「瑛太」との体重差が、あと３kgまできた
身体の形(スタイル)が違うので、目標にはしていないが。
瑛太や上野樹里の出演している『素直になれなくて』ってドラマが面白い。
まともに観たのは、前回が初めてだが…。
もう６話なんだ
身体を絞ろうという話から、瑛太好きって話にそれました。

身体の実感は、お腹周りは減ったかなとの実感。
ただ、マッサージ屋の人に指摘されたのは「胸板薄くなってる」とのこと。
昔から胸板が薄いの嫌で、中学生の時、剣道部に入ったりしたが１学期間しか在籍できず(転校のため)、改善されなかった。
高校時代の筋トレでも、筋肉がついた実感はなし。
今でも、テニスに必要な筋肉と柔軟性、瞬発力をつけたいと思っているので、オススメの方法があれば教えて下さい。
あと、頭や身体に良い食事などもあれば

そうだ！ダイエットをしてみよう

目標は、1ヶ月間に、体重を1.5kg、体脂肪を1.5％減らすことが目標。
今までハッキリと｢ダイエットしよう｣と思い立ったことはないが、テニス仲間が1ヶ月で1.5kg減量すると宣言していたので、便乗させてもらいました。

思い立ったのが土曜で、それぞれの数値を記録したが、なかなか思うように進んではいない。
まだ経過日数、１週間の半分だから焦らず、コツコツやります。

自分の考えている具体的な｢手段｣は、
(1)なるべくカロリー控えめな食事をとる(和食中心)
(2)夜、アルコール・スナック菓子類を摂取しない。炭水化物は少なめに
(3)なるべく運動をする
という漠然としたもの。

昨日は、勉強するとお腹が空くので食べていた菓子パン(推定カロリー300〜400kcal)を改善しよう！とネットサーフィン
おにぎりとか、カロリーメイト、ソイジョイ、チョコレート(ナッツ入り)、するめ等々がいいのかな？？
科学的裏付けは乏しいが、ジャンクなカロリーを減らし、ミネラルやビタミン等を増やす間食をしよう。
スポーツするにも、勉強するにも、仕事をするにも適切な食事は｢基本｣だ

軽くなった身体で、テニスにいい効果が出るか、勉強に集中できるようになるか分からないが(良い方向or変わらないor悪い方向？)、マイナス1.5kg・マイナス1.5％の生活がどういうものになるかを体感する為に、まずはダイエットにも励みます。

テニス ６－５の辛勝

今日のテニススクール、雨のせいか珍しく参加者が２名。
雪が降った時以来の人数です。
コーチが３名なので、たっぷりアドバイスをもらえました
体力的には、フラフラでしたが

人数が少ないので、もう一人のスクール生のＹ花さんとシングルスをやることになりました。
形式は、ノーアドの６ゲーム先取。
なんとか辛勝で、６－５で勝てましたが、サーブが入らなかったり、中途半端な攻め方(ドロップショット)でチャンスボールを拾われてしまったり、凡ミスが多かったりとたくさんの課題を突きつけられました。

テニスもやるからには、上手くなりたい。
試合をすると課題が分かるし、今日は人数の関係でアドバイスをたくさんもらえたので、これらを活かしていきたいです。

社労士 実力テスト(2) 追加

実力テストの結果が判明したので、ご報告。
実力テスト(1) 78点(最高点100点・平均58.8点)　順位10位/34名
実力テスト(2) 70点(最高点90点・平均点60.6点) 順位21位/65名

２回目の方が、勉強不足
科目ごとに分析してみたら、自分の弱い分野がわかりました。
試験までの時間も限られているので、効率良く・ムラなく・しっかり勉強できるようガンバろう！
Ｐ.Ｓ.社会保険労務士の試験を受ける方、受験申し込みは5月31日(月)までですよ。
私は、明日辺りに申し込み書類を送ろうと思ってます。
お互い、体調管理には注意して、いい結果を目指しましょう
(私は実力テスト2回目の後、風邪で38度の熱を出してしまったので反省の意味を込めて…)

社労士 実力テスト(2)

今日は、社会保険労務士講座の実力テスト２回目。
８月２２日(日)試験本番に向けて、折り返し地点です。
(実力テストは、全部で４回)

範囲は、雇用保険法・安衛法・徴収法。
安衛法・徴収法があまり手付かずだったので、自己採点の結果は、７０点。
クラス内の順位等は、来週わかります。
安衛法・徴収法はとっつきにくい科目ですが、基準点を満たさずに足切りされるといけないので、これからコツコツ頑張ります。

P.S.テニスのガット、張り替えしてもらいました。
うまく自分に馴染み、プレーの質が上がれば、嬉しいです

テニススクールでのイベント

4/29(木)昭和の日、テニススクールでのイベントがありました。
『初中級クラス』限定のダブルス大会に参加。
同じクラスのこっせつイルカさんに誘ってもらったため

多くのペアと対戦するために、10分マッチ･ノーアド(約４ゲーム戦)
14組の参加で、我々のブロックは5組だったので4戦しました。
結果は、●0-4 ○3-1 ●0-4 ○3-1と2勝2敗。
自分達のブロックは、2勝1敗1引き分けの2チームが、上位トーナメントに参加できたので、もう少し頑張っていたら…と悔いの残る結果に。
参加者は女性の方が多く有利だったはずなのに、風が強かった等々は他の人も同条件のため、言い訳にならず。
ペアの相手に迷惑をかけてしまった
もっと上手くなれるよう頑張ります。
まずは、回転のかけられるガットに張り替えようと思ってます。
この試合前に張り替えようと思っていたのだが、間に合わず

たまに、試合に出ることで、テニスに対するモチベーションが上がります。
モチベーションだけじゃなく、腕も上げろよ(上達しろよ)との突っ込みが入りそうですが…

社労士 実力テスト(1)

先日、労働基準法・労働者災害補償保険法が範囲の『実力テスト(1)』が行われました。
結果は、７８点。
３４名受験者中１０位だった。
合格率７〜８％、つまり約１３名に１人しか合格できない社会保険労務士試験においては、３４名受験なら３位には食い込まないといけない
１００点の人も２人もいたし…。

次回の雇用保険法・徴収法・安衛法は、難しい分野だからこそ頑張ろう

本試験日は８月２２日に決まりました。
受験申込も始まっています。
社労士を目指す方々、本試験まで４ヶ月を切りましたが、お互い身体には気をつけてガンバりましょう。

ツイッターの使い方が分からないので、こちらでつぶやいてみました。